В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди в положении отжимания, скручивание силой мышц пресса и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.
# Упражнения
В статье описаны 6 упражнений для быстрого уменьшения талии. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендуемым количеством повторений. В промежутках между упражнениями можно крутить обруч для отдыха и восстановления сил.
Перепост